ルテイン商品の選び方

ルテイン


ルテイン商品の選び方

 

ルテインとは、カロテノイドの一種であり食品だとブロッコリーやほうれん草、レタス、にんじんなどに多く含まれています。緑黄色野菜に比較的多く入っています。ルテインは体内に吸収されると主に目に作用します。眼球疲労や視力低下、トラブル予防などに効果を発揮します。目の調子が優れない方などは、すぐにでも体に補給したいでしょうが、体内で生成することができません。なので、目から入る紫外線をしっかり保護したり、体外からの摂取が必要となります。

 

1日の摂取量ですが、6mg程度が理想といえます。食べ物で摂取するとなると沢山の量を食べなければならず、飽きてしまったりするのでそのような時は、ルテインが配合されている健康食品やサプリメントなどをうまく利用して、毎日摂取できるような態勢にしましょう。選び方のポイントとしては、長く続けられる自分に合ったものを選ぶことが大切です。まず価格です。どんなに優れた商品でも毎日続けられないのであれば意味がありません。買ったり買わなかったりでは効果も薄れてしまいます。含有量もしっかりとチェックし、なるべく多く摂取できるようにします。そして、「天然」の記載があるとなお良いです。しっかりと比較をして健康な体作りをしたいですね。

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