ルテインはどんな栄養素?

ルテイン


ルテインはどんな栄養素?

 

 

ルテインという栄養素というのは目の疲れを除去するうえで非常に深い関わりがあります。
ビタミンなどの栄養素というのは目の疲れに深く関係しているということはよく知られています。
しかし、このルテインも目の疲れや眼病において効果を発揮してくれるんですよ。

 

ルテインというのは眼球内にもあるのですが、水晶体や網膜における酸化を予防する作用があるのです。
また、緑内障や白内障、さらには飛蚊症といった眼病予防にも高い効果を期待することができる栄養素であり、疲れ目に対しても効果を期待することができるといわれています。

 

実際にルテインを摂取したことによって、視力の低下や眼精疲労を予防することができた、という人も多いんですよ。
このようにルテインを摂取することによって、眼をに対して良い効果を期待することができる、ということは実証されています。

 

しかし、野菜などからルテインを摂取するとはいっても、食品に含まれているルテインの量というのはごく微量なのです。
そのため、やはりサプリメントからルテインを摂取するというのが最も効率が良いんですよ。
普段の生活の中で十分に摂取しきれないルテインをサプリメントから摂取することができれば、眼病や眼精疲労に対しても効果を期待することができるかもしれませんよ。

ルテイン