ルテインを継続して予防出来ること

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ルテインを継続して予防出来ること

 

一般的にルテインとは高い抗酸化の作用が期待できる、天然系色素の誘導体を含有しているのが特徴となっております。
そして成分の含有される緑黄色野菜として、ほうれん草やブロッコリーが主要な対象として挙げられます。

 

またルテインは人間の体内のさまざまな器官にも存在しており、中でも皮膚全般や胸部から腹部にわたって多く存在していることが立証されております。
またルテイン自体は光に強いという特徴を併せ持っており、細胞が紫外線その他の有害成分によってダメージを被る場合にその蓄積から身を守るという防衛機能があるので、継続して摂取することによって紫外線その他の照射による皮膚トラブルの予防に役立ちます。

 

 

しかしながら、人体にとって紫外線以上に有害な成分を持つのは青系の光であり、自然照射となっていた紫外線と違いパソコンやテレビなどの表示装置の画面、スマートフォンや携帯ゲーム機などから発せられる人工的な照射によってダメージを受けるケースが少なくありません。

 

この為ルテインを継続的に摂取することによって、自然と人工の2通りのダメージを人体から護る働きがあるのです。
特に目は数少ないむき出しの臓器となる為、日ごろのケアを行うかどうかが大事になってくるのです。

 

ルテインの大量摂取で考えられるパターン

 

ルテインは元々目の中に存在しているものですし、摂取しても安全面においては全く問題ありません。年を取ると減っていって目の病気になることがありますので、補うことを考えることは大切です。最近では数多くのサプリメントが出回っていますので、それらを上手く活用して不足している分を補給してあげる必要があります。

 

ルテインが健康のために良いとはいっても、過剰摂取には注意が必要です。天然のものの場合、1日に35mg程度までなら体への影響は考えなくても大丈夫です。ただし、これは天然のものの場合であり、合成の場合には大量摂取によって重い副作用を起こす恐れがありますので注意が必要です。胸やけやおう吐、重篤なケースではがんが発生する可能性もあります。特に喫煙習慣のある人が利用する時には発がん率がアップすることを考慮して、合成のものは選ばないようにした方が賢明です。

 

多めに摂取したいという場合には、最初から天然のものを選んでおいた方が間違いがありません。天然のものは体に優しいので、長期間の摂取に向いています。価格はやはり天然のルテインの方が高額になりますが、せっかく健康のために取り入れるのですから、体に優しいものを利用したいところです。

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