ルテイン摂取は安全

ルテイン


ルテイン摂取は安全

 

80代以上はほぼ100%の方に、症状が起こると言われている「白内障」をご存知でしょうか。
白内障は目の中にある水晶体が、紫外線などのダメージを受け、濁ってしまう症状を言います。
加齢により起こる白内障は、ある成分を意識して摂取する事により、予防できると考えられています。

 

その成分とは「ルテイン」です。
この成分はカロテノイドの1種で、目の中に入ってきた紫外線など有害な光を、吸収する効果があると言われています。
このような働きにより白内障の予防だけでなく、目の健康維持にも有効として、今話題となっている成分です。

 

ルテインはにんじん、ブロッコリー、かぼちゃといった緑黄色野菜や、卵黄に多く含まれます。
目の老化を抑え健康をキープする為に、補いたい成分と言えるでしょう。
食事による摂取が十分でないという時は、サプリメントと併用する事もお勧めです。

 

サプリメントであれば、手軽に1日に必要な摂取量を補えます。
ただ、サプリメントを飲むにあたって、安全性が気になるという方も少なくないようです。
ルテインは副作用などが起こり難い成分と言われているので、安心して摂取できるでしょう。
ただし、サプリメントで補う場合、必要以上に摂取してしまうと、胃腸に負担となってしまう為、量はきちんと守る事が大切です。

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