ルテイン摂取で視力が回復?

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ルテイン摂取で視力が回復?

 

ご家庭でできる視力回復の方法には様々なものがあります。目のストレッチを行ったりツボを押したり、ピンホールメガネのようなグッズもあります。また、視力回復本も売られており、自分の目的に合ったものを利用することができます。
目の健康のために、ルテインのサプリメントを摂取する人も多いようですが、ルテインは加齢によって目の中で活性酸素が発生し、それにより酸化して目が悪くなっている場合に有効です。ルテインは元々目の中に存在するものですが、加齢とともに減少して機能を維持することが難しくなります。
全てのケースに効くわけではなく、近視のように屈折の問題が生じている場合には効果はあまり期待できません。ただし、近視になると目の使い方に歪みが出てきて、疲れ目に悩まされるようになりますので、疲れ目の解消という意味では効果的です。
屈折の問題でなく、網膜や視神経からくる不調の場合には解消できる可能性が高くなります。これはルテインの抗酸化作用による働きのおかげであり、年齢を重ねた人ほど摂取した方が良い栄養素です。
眼精疲労が酷い人や、最近まで視力に問題がなかったのに急に悪くなったという人は、目のストレッチなどと一緒に取り入れることが有効です。

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