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目の健康

シミ予防に摂りすぎ注意

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シミ予防の食べ物というのは
よく話題になり

私もなるべくシミ予防効果のあるものを
食べるようにと気にかけていますが

今回は、シミの原因になりやすい食べ物というのを
取り上げてみます。

まずは白砂糖。

ごくごく一般的によく使われていますが
摂りすぎはシミに繋がります。

体内にたくさん入ると活性酸素が発生し
それがシミの原因となる環境を作り出すそうですよ。

でも砂糖を一切口にしないというのは
不可能なので

その分、抗酸化力の強い
小松菜、ブロッコリー、ごま、大豆、トマトなどを
食べればいいんです!

そして、甘みが欲しい時には砂糖ではなく
ハチミツに置き換えると良いそうです。

ヨーグルトにハチミツとか
紅茶を飲む時にもハチミツとか。

これなら簡単ですね。

そしてもう1つシミの原因になるのは
カフェインです。

こちらもゼロにしろというのではなく
(特に私はコーヒー好きなのでそれは無理です)

摂りすぎに注意です。

カフェインの過剰摂取は
睡眠不足と血行不良を引き起こし

・肌のターンオーバーが乱れ肌トラブルが起こる
・肌が乾燥する
・冷え性になる
・肌の老化が進む

といったことが起こりやすくなります。

そしてシミができやすくなるんですね。

大好きなコーヒーを一切飲まないというのは
それはそれでストレスになり肌にも悪いので

適量を楽しみたいと思います。

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