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目の健康

意外と平気!

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最近私がやめている事。

それは間食です!

今までは
ただなんとなく暇を持て余すと

チョコやスナック菓子を
ダラダラと食べていた私ですが

ここ3週間くらい
平日は間食していません。

特に何かきっかけがあったわけじゃ
ないのですが

ある日ふと
こんなに毎日お菓子を食べていていいのだろうかと思い

やめてみることにしたんです。

すぐに挫折すると思いきや
意外と続いています。

かつても
毎日お菓子1個だけとか
午前中だけお菓子アリとかいうように

お菓子を減らしたことはあったんですが

その時は続きませんでした。

ちょっとだけならと思って
口にしてしまうのは

逆に良くないのかもしれません。

潔く、平日は絶対に食べない!
と決めたのが
私には良かったみたいです。

それに、土日は好きなだけ食べていいことにしているので
ストレスもありません。

不思議なことに
平日の間食をやめると

土日もそれほど食べたいと思わなくなります。

少ないお菓子で満足できるんです。

あぁ、今までは
別に必要としていなかったお菓子を
本当になんとなく食べていたんだなぁと
実感しました。

間食をやめてもう1つ良かったことは
食事をきちんと見直すようになったことです。

食事と食事の間に
お菓子に手が伸びないように

腹持ちの良い食材を
しっかりよく噛んで食べるようになりました。

ちょっとした工夫で
生活習慣も変えられるもんですね!

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